老人心情抑郁 如何缓解

老年期抑郁症严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。心境障碍不能归于躯体疾病或脑器质性疾病。抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验，以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维认知功能的迟缓为主要特征。一般病程较长，具有缓解和复发倾向，部分病人预后不良，可发展为难治性抑郁。那么，老年人一旦得了心情抑郁了该怎么办呢?

老人心情抑郁怎么办

老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头,因此进行老年抑郁症护理时,家属应密切注意老人平时的言谈、行为,切不可疏忽大意。凡能成为病人自伤的工具和药物,都应妥善保管。

1、生活照顾。

这是老年护理的基础工作。南昌军民医院认为老年抑郁症患者应有专人护理,最好是亲属。如果亲属工作忙,也可请人护理,总之24小时都不应离人,护理注重劳逸结合。

2、转移注意。

老年抑郁症护理高招是什么?家属在进行老年抑郁症护理时,应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力,使之逐渐忘却不愉快的事情,心情逐渐开朗起来。

3、注意饮食

老年抑郁症护理在饮食上应注意营养均衡,以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物,密切观察患者的食物和水分的摄取,要观察记录患者的排便情况。

4、坚持服药。

这是老年抑郁症护理高招最重要的部分。家属应严格遵照医生的嘱咐为老人服药。不可随意增减药物,有情况可向医生反映,更不可因药物不良反应而中途停服,以免造成治疗的前功尽弃。

老人心情抑郁的原因

1、心理落差、儿女冷漠易导致老年人患抑郁症

现在老人患抑郁症的概率很高,主要原因是来自心理落差“退休后突然感觉人走茶凉,从内心接受不了这种落差就会情绪低落,最终会患上抑郁症”。很多老人患抑郁症的原因除了落差之外还来自儿女的冷漠,“年轻人工作忙是可以理解的,但老人退休在家,尤其是没有老伴的老人,长期无人陪伴、郁郁寡欢很容易患抑郁症,所以子女抽时间多陪陪老人很重要。”

2、生理因素

老年人的各种身体疾病,如病、、及等,都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的老人,由于长期服用某些,也易引起抑郁症。此外,抑郁症患者的家庭成员的患病率远远高于一般人群,其子女的发病率也高,说明此病与因素有一定关系。

3、人格因素

老年抑郁症的发生与个人的人格因素也很有关系。一般来说,素来比较开朗、直爽、热情的人,患病率较低,而性格过于内向、或平时过于好强的人易患抑郁症。这些老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷,或害怕绝症、或,或担心成为家人累赘,从而形成一种强大而持久的,引起抑郁。

如何预防老年人抑郁

1、运动预防

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2、食物预防

血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

3、心理预防

其实最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

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责任编辑:朱文鹏