备孕可以吃紫薯吗

紫薯与柿子、西红柿、白酒‘螃蟹、香蕉等食物同吃，大家在吃紫薯的时候记得要避免这些食物。紫薯本事是一种非常有营养的食物，因此可以适量的食用，而且还具有减肥的功效哦。那么，备孕可以吃紫薯吗？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

备孕可以吃紫薯吗？

可以吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，备孕适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

紫薯的功效与作用

1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、有利于减肥瘦身：吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

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责任编辑:王秀娟