孕妈胎宝如何睡才香呢

刚怀孕，有很多孕妈就反应，睡眠质量有所下降，还有部分孕妈则坦言，因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。那么孕妈胎宝如何睡才香呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对自己和宝宝都有好处。为什么呢，赶紧来长知识吧！

孕早期（1-3个月），怎么睡都行！

由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。

孕中期（4-7个月），肚子是关键！

这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。

孕晚期（8-10个月），左侧卧才是最安全的！

一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。

为啥左侧卧位才是最佳睡姿？

好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质；

好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外；

好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿；

好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

以上就是关于孕妈胎宝如何睡才香的内容介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

责任编辑:王小丽