孕妇游泳游多长时间合适

从妊娠16周，也就是孕4个月开始，到预产期为止，这段期间孕妈都是可以游泳的。其中最佳的游泳时期是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能也开始发挥作用。而孕晚期，为避免羊水早破和感染，也建议孕妈停止游泳运动。孕妇游泳游多长时间合适呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇游泳游多长时间合适

1、以往有过早产经历或极易早产的孕妇，是不能游泳的。

2、此外，一定要注意泳池的卫生，如果池子里的水不干净，不如不游！一旦细菌感染，得不偿失！

3、下水前一定要做好准备热身运动，除了要注意防止滑倒，游泳的风险还有被别人踢到肚子以及感冒。所以孕妈一定要万分小心！最好选择干净、人少的游泳池。

4、游泳时间最好在上午10时到下午2时之间。游泳时长不要超过1小时，大概游个300-400米就可以了。

5、其次，要注意水温，一般要求在29℃～31℃之间，如果水温低于28℃会剌激子宫收缩，容易引起早产。而水温高于32℃则容易疲劳。

6、游泳时间最好在上午10时到下午2时之间。游泳时长不要超过1小时，大概游个300-400米就可以了。

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责任编辑:王秀娟