每天我们大部分时间都在和电脑打交道,因此眼睛很容易由于过劳而产生视疲劳的症状,那么,常用电脑如何预防视疲劳呢?
随着电脑和手机的普及,人们的工作生活中大部分时间都要和这些高度耗眼的工具相伴,因此视疲劳的现象极其普遍,长期视疲劳对眼睛可能会造成不可逆的伤害,所以常用电脑的人群必须要重视对视疲劳的预防,今天佰佰安全网的小编就给大家讲几个预防视疲劳的方法。
首先要限制用电脑、手机,每天看电脑或是手机总的时间最好不要超过8小时,长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳,而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的;
第二,养成良好的作息习惯,工作时要有适宜的光线,日常保护眼睛,除了要注意用眼时间,还要注意光线跟操作姿势,昏暗的光线,不仅不利于阅读,也容易造成眼疲劳,进而损害视力。
第三、消除眩光,来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题;
第四、做眼保健操,简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳;
第五,可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。
最后,加强体育锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。另外,平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
希望大家能有健康明亮的眼睛,更多的视疲劳知识请大家继续关注佰佰安全网。
责任编辑:姜连仁
2023.01.31 19:31:45
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