视疲劳影响我们的工作和生活,今天小编给大家介绍一些预防视疲劳的生活小妙招,希望对大家有所帮助。
现代人在每天的工作中经常会有视疲劳的感觉,它的症状有有近距离用眼不能持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、眩晕等等。正如中医说的“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能,看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
那么,出现视疲劳的症状可不能忽略,接下来给大家介绍是一些快速缓解的方法:
1、眨眼睛,眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩;
2、调节室内光线,确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压;
3、调整电脑亮度和对比度,进入电脑显示设置,做些必要的调整;
4、自己也要休息,不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动;
5、移动显示器,如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域;
6、消除眩光,来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题;
7、做眼保健操,简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳;
8、给眼睛溅些水,如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室;
9、面部按摩,弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩;
10、看眼科医生,如果任何眼睛疲劳的症状持续,就要看看医生。
以上就是小编给大家介绍的一些预防视疲劳的生活小妙招,希望对大家有所帮助。更多的视疲劳知识请大家继续关注佰佰安全网。
责任编辑:姜连仁
2023.01.31 19:31:45
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