控制老年焦虑症的诀窍

人到晚年，就有机会去做以前因为忙于工作而无法去做的事，也可以自由安排每天的日程，甚至什么事情也不做。但是，对于很多人来说，心中的忧虑和恐惧却仍然让他们时时感到痛苦不安，从而导致患上老年焦虑症，那么如何控制老年焦虑症的诀窍呢，佰佰安全网就此问题给您分析一下。

1、对于有效控制老年焦虑症患者焦虑情绪的方法，佰佰安全网推荐以下方法：针对问题的处理方法和针对情绪的处理方法。从字面上来理解，针对问题的处理方法就是直接面对问题。比如以前是工作狂的丈夫退休了，现在整天待在家里，在你做饭时指手画脚，那么你只要直接地告诉他“离开我的厨房”，就可以消除因此带来的压力。针对情绪的处理方法则是通过舒解内心的压力，来消除焦虑不安的情绪。当我们不能直接面对冲突时，这种方法就很有用了。比如女儿周末的时候经常会把三个孩子送到你的家里拜托照看，这让你陷入疲惫不堪和精神紧张的状态，那么你可以不选择直接找女儿诉说难题，让她另想照顾孩子们的办法，因为那可能会激发你和女儿之间的矛盾，你要自己开解自己，从照顾外孙们的辛苦和烦恼中看到童真和乐趣。但这样做可能意味着你必须要承受更多的乱局、糟糕的家庭状况、衰退的健康、生活拮据。在这种情况下，我们只能找其他东西来平抑情绪、振奋精神，并帮助自己度过难关。佰佰安全网建议老年朋友们多读些老人心理健康小常识，丰富自己的老年生活，拥有一段欢乐的时光。

2、除了有意识地自我控制焦虑情绪，还可以通过药物治疗、锻炼、祈祷、冥想等方式转移我们对压力的注意力，从而达到缓解情绪的目的。许多人发现化学药品可以缓解老年焦虑症。实际上，与任何其他国家的人相比，美国人更依赖于药物来缓解心烦意乱的情绪，在美国，抗焦虑剂和抗抑郁剂的销量比其他处方药的销量都要大。而这其中，销量增长最快的就是治疗失眠的药物了。

在寻找缓解压力的方法时，我们是否还遗漏了什么？是的，我们忘记了向所爱的人倾诉，这是针对老年焦虑症患者焦虑情绪的一种处理方法，就是与一个能够倾听自己的心声、富有同情心，并且可能给予你帮助的人谈心。他们不必非要为我们提出建议，他们只需要倾听就足够了。

以上就是佰佰安全网为您介绍的控制老年焦虑症的诀窍的方法。想要多了解老人心理健康小常识及老年焦虑症的危害就请您多多关注佰佰安全网。

责任编辑:刘长利