老人心理暗示性失眠可能与卧室放钟表有关

大部分年轻人基本上不会太在意钟表声，老年人往往比较敏感，有时候可能引起失眠。下面，小编就来重点介绍一下有关老人心理暗示性失眠可能与卧室放钟表有关方面的知识。

有一种场景可以想象，老年人刚躺床上睡一会，听见指针滴答走，可能会时不时看一下。老人睡眠比较浅，一点噪音就能影响他们正常睡眠。而现在的时钟，包括市面上号称“静音”的时钟，其实都会发出轻微的滴答声，如果放在卧室，尤其是床头，很容易干扰老人入睡。

此外，老年人往往过多地关注时间，把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒 来，会开灯看表，并计算自己已睡过的时间，发现睡眠时间不足，想再次入睡时，可能已出现焦虑情绪：手足及腋部多汗、口渴、多尿，在床上辗转反侧。越难入 睡，越想频繁去看表，最后形成恶性循环。

这是一种常见的心理暗示性失眠症。对此，建议老人卧室里尽量不要放置钟表或者其他能指示时间的 物品。不论夜间何时醒，老人要养成不看时间的习惯，上过厕所后立即倒头继续睡，直至窗户微有曙光，觉得基本睡够，便可起身。如此，体内的生物钟就会渐渐形 成规律，对保证充足、安心的睡眠非常有好处。

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责任编辑:朱文鹏