近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老人如何战胜“年关焦虑征”?知识,现在小编就来分享一下这些有关老人心理方面的知识,一起来看看吧。
每到岁末,上有老下有小的中年人面临工作变动、年终总结、送礼应酬的生存压力;而莘莘学子要迎来期末考试或升学就业等严峻现实,会存在一种消沉、恐慌、抑郁的情绪,易导致怔忡失眠、精神倦怠,甚至内分泌失调。心理专家称这些症状为“年关焦虑征”。
其实这种状况并非仅中青年人独有,退出了“人生战场”、坐享儿孙福或退休金的老年人也不例外。因为中国人很看重人情面子,故有“人情大似债,头顶锅盖卖”之说。送礼要掂量,请客要排场,给晚辈红包也不能寒碜,诸如此类的事都让老年人十分烦心。还有的老年人每到年关就更感日落西山来日无多,生理机能的衰退使得说话和做事都力不从心。想起当年春风得意、踌躇满志时的情景更倍感失落、沮丧。那么,老人应该如何战胜这种恼人的“年关焦虑征”呢?
首先,生老病死是宇宙与生命的必然规律。我们应顺其自然,泰然处之。如果整天忧心忡忡,畏惧死亡,反而会加快衰亡的过程。对“年关”,应该看开、看轻、看淡,社会在发展,生活在进步,节日的物质消费、人情往来不必看得太重,方式可以多种多样,也无须攀比,即使是电话和贺卡都可以表达心意。娱乐和应酬也要张弛有度,不要打乱了日常生活规律。同学聚会、老友重逢,感情上不要大起大落。回顾往事要从容淡定,不要纠缠旧账,更不要计较攀比。
其次,要保证充足的睡眠,还应多晒太阳,适当参加集体活动与体育锻炼。此外,在饮食上,玉米、小米、土豆、柿子椒、猕猴桃等都是“情绪补充剂”,可以帮助消解抑郁,稳定情绪。
如果你对老年焦虑症不治可以吗?如何防治老年焦虑症?如何应对老年焦虑症?老年焦虑症的表现有哪些?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人焦虑症安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
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