老人吃蔬菜常见的错误方式

蔬菜是人们常备的食用菜之一，不同的蔬菜有不同的功效，所以在做法上和吃法上也有不同，那么老人吃蔬菜常见的错误方式有哪些呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1、经常在餐前吃西红柿

西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使人产生腹痛、胃部不适等症状。

2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

3、过量食用胡萝卜素

虽然胡萝卜素对老人很有营养，但也要注意适量食用。老人过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实。

4、香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇的营养被洗没了。香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

5、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

以上就是老人吃蔬菜常见的错误方式知识介绍，如果你还想了解老人多吃蔬菜的好处？和其他老人饮食安全小知识，请继续关注佰佰安全网健康吃蔬菜安全常识栏目。

责任编辑:王小丽