失眠老人忌吃什么水果

老年人活动范围少，有时经常在家休息，不想出门交流，造成了老年人到了晚上失眠加剧，精神状态持续下降，睡着后又易惊醒，那影响老年人失眠不在乎3大原因，具体哪些原因造成了老人失眠的元凶，失眠老人忌吃什么水果呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

失眠老人忌吃什么水果

柑橘：

睡前吃太多柑橘类的水果，虽然维生素C丰富，但是容易反酸伤胃与失眠。

香蕉：

香蕉在消化过程中易产生大量气体，引起胀气，进而引起肠胃不适，影响睡眠。

肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

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责任编辑:王秀娟