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感冒老人日常饮食如何控制

2018-08-15 03:58:08 来源: 佰佰安全网 2080人阅读
导语:

老人年纪大了,身体变差,经常会感冒。感冒老人日常饮食如何控制是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

感冒老人日常饮食如何控制

经常感冒的人不仅免疫力低,身体素质也会变差,这跟体质是有很大关系的。感冒老人日常饮食如何控制呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

感冒老人日常饮食如何控制

现代研究发现,当人体处于营养缺乏的状态时,虽然人体的其他各种功能还处在正常范围,但是免疫功能已经出现了各种异常的变化。因此,营养是免疫抵抗力的基础,尤其对于忌口颇多、营养摄入不足的老年人来说,保持均衡的膳食营养非常重要。通常中老年人特别需要注意保持热量营养素构成平衡、氨基酸平衡等。

首先要保证蛋白质、脂肪、糖类摄入量的均衡比例,其中蛋白质达到10%~15%,脂肪占20%~25%,糖类占60%~70%。营养学家提别提到,要时时达到日常生活的热量需求,一日三餐的饮食习惯是必须保持的,并且三餐热量分配应为:早餐约占30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。

此外,对于老年人来说,蛋白质中的氨基酸摄取也非常重要。牛奶和鸡蛋是自然界中氨基酸较为平衡的食品。老年人除了每天吃一个鸡蛋外,还可进行食物的合理搭配,来保证膳食营养中氨基酸的平衡,以提高蛋白质的利用率和营养价值。比如,将面粉与豆类或者肉类结合食用,就能提高蛋白质的利用率。

由于老年人消化系统的逐步衰退,老年人往往不能完全从每天的食物中吸收人体所需的营养素,因此体内营养还不能完全能达到均衡状态,此时适当补充复合维生素制剂可以弥补营养吸收不均衡问题,从而帮助提高中老年人群的抵抗力。以市面上专门针对50岁以上老年人群开发的善存银片为例,除了含有20余种人体所需的维生素和矿物质外,还含有7种老年人群特需的膳食营养素。其中所含的维生素E能够提高免疫力,并有效预防疾病发生。维生素B6与B12可增加体力,帮助预防贫血。另外钾、钙、铬等矿物质微量元素,可以帮助老年人维持体内酸碱平衡,增强抵抗力。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于感冒老人日常饮食如何控制的解答,希望我的解答可以对您能够有所帮助!如果想要了解更多关于感冒的老人如何进食饮食调理和治疗老人饮食安全知识,那么,请您每天关注佰佰安全网吧!


责任编辑:王秀娟

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