神经衰弱老人可以运动吗

神经衰弱存在持久的情绪紧张和精神压力。由于神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、疑病症、躯体化障碍等，使本病的诊断更加困难。神经衰弱老人可以运动吗?神经衰弱老人如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。

人经过一夜睡眠，已从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分，加之尿液的形成，使机体相应缺水。如果晨练前不先饮点水，因体育锻炼使呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，汗腺分泌增强，引起显性或不显性出汗，可加重人体的缺水程度。因此晨练前应先饮水，有利于身心健康。饮一杯凉(温)开水、淡盐水、蜜水均可。

擦涌泉

两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。

一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这个穴位能引导虚火下降，有助于治疗失眠、心悸。

散步和旅行。根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2公里~3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。

日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

患者对于别人这样的检查最好是到正规的医院，进行全面认真的体格检查。排除一切其他可能发病的因素，治疗自己的神经衰弱。一般对于神经衰弱的治疗除了使用药物进行调节治疗以外，患者还要注意自己心态上的调节，患者要注意保持健康的心态面对生活，提高自己的信心，学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍