老人如何做好牙齿运动保健

据统计，有很多老人都有牙痛的症状，而您是否自身也发觉有时会出现牙痛的经历，而你以为是人体老化的正常现象，而事实正相反，你忽视了牙齿保健。据牙科门诊数据的统计，在日常生活中，老年人一直对于牙齿保健有错误的观念，认为牙齿保健是不重要的，可以忽视的，对此，专家提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，牙齿十分重要的，老人如何做好牙齿运动保健?老人口腔运动保健方法有哪些?一起和佰佰安全网看看吧。

1温水刷牙。

中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

2修复缺牙。

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

3牙齿保健操。

生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

4警惕根面龋。

中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

老人要经常注意自己的牙齿变化，学习基本的老人健身安全小知识，保护自己的健康很重要。

责任编辑:慕丹萍