备孕前三个月女性需补什么营养呢

如今大家对优生优育更加重视了，这就不仅仅是要求在孕期要做好各种工作。而在备孕期也是需要做好各方面的准备的。那么备孕前三个月女性需补什么营养呢?

首先要补充蛋白质。

众所周知，蛋白质是我们日常生活中需要的营养之一，对于备孕期的女性来说更加重要。这是给未来宝宝提供一个量好的生长环境的基础。所以备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。

其次要补充各种微量营养元素。

大家都知道，在孩子的成长过程中需要补充各种微量元素，而这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。例如钙、铁、锌、铜等。主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。

最后是富含叶酸和维生素的食物。

叶酸可是孕期需要补充的重要物质之一，因为叶酸可以降低畸形儿出现的几率。一般叶酸在准备三个月女性就需要补充。富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜。而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。

以上内容就是关于准备前三个月女性需补什么营养的详细讲解，上文中提到的三种营养对于备孕女性来说都非常重要，为了能够孕育一个健康的宝宝，女性朋友们一定要补充哦。如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:王小丽