打藤球时胳膊肌肉拉伤怎么办

藤球运动是两队隔网竞赛的运动，是一项观赏性、竞技性很强的项目。藤球的体积小、重量轻，要用脚去支配和控制球，但技术动作比足球更加精确、高难。但在相关知识掌握不足的情况下，很容易肌肉拉伤。进行其他小球运动的球员如果其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识缺乏，在运动中其他小球伤病就会很容易出现。那打藤球时胳膊肌肉拉伤怎么办呢？

1.立即休息。拉伤后不要再摇摆拉伤部位，静养，使拉伤部位舒展开来，用热毛巾包住拉伤肌肉，用于消去虚肿，散痛，卧床休息几天就好好。

2.涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏，像红花油，很管用，用棉棒轻轻擦在拉伤处，再轻柔片刻，使肌肉逐渐恢复弹力，坚持三天见效。

3.拉伤力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免剧痛或肿胀，病应立即去医院做医务护理，及时治疗，避免肌肉坏死，造成后患。

广大球友在运动的同时，一定要把握好度，物极必反，要且爱且珍惜。这样，才能在既享受运动带来的乐趣的同时，又拥有健康的身体。佰佰安全网祝愿您身体健康。

责任编辑:刘梅