打藤球时肌肉拉伤了怎么办

一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。肌肉拉伤是藤球运动中最常见的一种肌肉损伤。那打藤球时肌肉拉伤了怎么办？

佰佰安全网提醒您肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。

少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎,并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度，韧性，弹力，疲劳程度；肌肉拉，后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

另外加强对相关理论知识的了解，也能减少伤病出现的情况。进行其他小球运动的球员也要重视对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。为避免运动伤害，不要偷懒哦。

责任编辑:刘梅