呼吸调节法对老人健康的影响

人离不开呼吸，老年人常做调节呼吸有益身体健康，那么老人做调节呼吸的好处有哪些，呼吸调节法对老人健康的影响是什么，老人调节呼吸养生法知道吗?一起和佰佰安全网看看吧。

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病!学会正确的呼吸方式有益老年人的而身体健康。

防治呼吸系统疾病

常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行调节呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。

防治高血压

高血压是老年人的常见病症，老年人常做调节呼吸可以有效防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种调节呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用调节呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部调节呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放;而在腹式调节呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过调节呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。

所以老人没事的时候选择空气新鲜的地方练习调节呼吸，掌握正确的方法，学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍