刚吃完饭适合打乒乓球吗

都说生命在于运动，只有多运动才能够保持完美的身材，然而虽然打乒乓球可以使身材越来越好，但是也有很多乒乓球禁忌需要了解，所以有人就要问了，刚吃完饭适合打乒乓球吗？下面就跟小编一起来看下吧。

小球运动安全小知识：

后不宜立即打乒乓球，激烈的运动，不利于胃肠消化功能的新陈代谢，亦容易引发盲肠炎，所以饭后先不要打球，等饭后45分钟后在运动才可以。通过上面的解答，大家也知道了乒乓球的注意事项有很多，下面我们一起来看一下打乒乓球时需要注意什么？

一、打乒乓球不宜太过剧烈

由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。

二、保证充足睡眠

俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。

三、打乒乓球后要控制饮食

打乒乓球消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

佰佰安全网提醒您：打乒乓球不仅可以强身健体，还能使我们交到很多新朋友，但是打球前，要先了解一些运动安全知识来保护自己，如小球运动安全知识和乒乓球知识都需要详细了解。

责任编辑:刘梅