颈椎病作为常发病,它的病因跟我们日常生活中的一些不良习惯是密切相关的,那么打乒乓球伤颈椎吗?
颈椎病作为常发病,它的病因跟我们日常生活中的一些不良习惯是密切相关的,因而告诫广大的颈椎病患者,治疗的同时,日常生活中也要保持良好的生活习惯。那么打乒乓球伤颈椎吗?
打乒乓球是不会伤害颈椎的,但是如果出现颈椎疼是可以进行治疗,下面我们一起来看一下治疗小方法。
1、加强颈部的锻炼,促进颈椎活动的恢复,同时可以起到预防或延缓颈椎病的发生。
2、注意休息,劳逸结合,避免颈部的过度劳累。适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
3、选择合适的枕头,软硬适中,高度适宜,使颈椎保持正常的生理曲度,减少劳损。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负重。
4、防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
佰佰安全网提醒您:因为不正当的运动过后,导致很多人会出现受伤,因此打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题非常值得关注,但是乒乓球伤病人员也要多了解一些运动安全知识、乒乓球知识和小球运动安全知识来保障自己的运动安全。
责任编辑:刘梅
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