儿童吃钙片便秘怎么办

钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起儿童便秘及厌食、恶心、消化不良等症状。那么儿童吃钙片便秘怎么办好呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

钙片口服进入胃肠道，通常吸收率是很低的，大部分在30~40%左右，最高也不会超过60%，大半的钙通过粪便排出体外。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结，因此通常补钙会引起不同程度的便秘。

要解决的话，就需要选择一款合适的钙剂和补钙方法，可以有效的减少便秘的发生。儿童的话最好用目前最安全的钙源——碳酸钙。并且，钙片里面最好含有丰富的维生素D3，维生素D3是对人体钙吸收促进效果最大的元素，经常有医生让病人多晒太阳，就是为了增加病人体内的维生素D，对营养和钙元素的吸收都有很大的促进作用。

儿童选择这种类型的钙还是比较合适的。还有就是，最好选择在睡觉之前吃钙片，一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

因此，当人们找到了引起便秘的根本原因之后，就可以更好的处理这个问题，从而减少便秘给儿童带来的伤害。

责任编辑:王小丽