经常打乒乓球膝盖疼怎么办

经常打乒乓球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面的乒乓球伤病的的。打乒乓球时哪些部位容易受伤？一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。经常打乒乓球膝盖疼怎么办？

小球运动安全小知识:

第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。

第二、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

第三、有一双好的运动鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的运动鞋。

第四、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

佰佰安全网提醒您：打乒乓球前热身运动不可少，这样可以有效保护自己，而热身运动也包括运动安全知识，学习一些乒乓球知识和小球运动安全知识对身体是很有帮助的。

责任编辑:刘梅