孕妇健身避免什么动作

各位妈妈在孕期运动锻炼之前，最好还是能和你的医生交流沟通一下你的运动强度，根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。孕妇健身避免什么动作呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕期间应该避免的运动

怀孕期间避免做哪些动作：

1.仰卧起坐；

2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作；

3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。

4.禁止做俯卧运动

四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。

5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等，都有可能导致孕妇滑倒，骑马也是不推荐孕妇做的运动，因为马跑起来会很颠簸，准妈妈也容易摔倒。

总之准妈妈在运动的时候，一定要记住不要过度勉强自己，运动之前要穿戴好各项运动装备和防滑的鞋子，避免摔倒。运动过程中，如果出现了头晕、胸痛、昏厥、呼吸急促、恶心、阴道出血等情况，一定要马上停止运动，有必要的时候要立即去看医生，毕竟你和宝宝的安全才是第一位的。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于孕妇健身避免什么动作的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕妇跳健身操安全吗和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟