女性夜跑有哪些注意事项

近年来，现代都市人的健康意识逐渐增强，越来越多人意识到了运动健身的重要性。因此，不好白天忙碌的都市白领都纷纷加入到了夜跑一族的行列。他们大多会选择在八九点后开始在城市的马路上夜跑，然而女性夜跑安全性是非常不高的，那么女性夜跑有哪些注意事项？

女性怎样夜跑最安全指南：

1.伪装：

有一句话这样说：运动的女生最性感！紧身的短裤，纤细的双腿以及飘逸的长发总能让女性跑者成为目光的焦点，引人注意。在阳光灿烂的白天，这样的装束让人感觉清新舒爽，但对于夜跑，却存在安全隐患。夜晚跑步，你应该穿上上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备让你不被人注意，起到很好的伪装作用。

2.手机：

或许你觉得多余，因为如今各类先进的跑步手表的功能已完全代替了手机。但这里，强烈建议女性夜跑者带上手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。

3.武器：

这里，强烈建议各位女性跑者购买女性防身武器，类似防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器这样的小物件，携带方便。即使攻击者夺过去反击你，你依旧可以活下来。

佰佰安全网提醒您：在夜跑时，避免在夜间跑进人烟稀少的郊区路段或光线不足的巷弄小径，另外在闲暇时，多了解一些女性安全知识和女性防身小知识来保护自己的人身安全。

责任编辑:刘梅