我们都知道,老人患有慢性前列腺疾病之后,最好的办法就是适当运动,因为这不仅有利于前列腺疾病的恢复,对老年人的身体体质也有帮助,那哪些运动不适宜慢性前列腺炎老人呢?
慢性前列腺患者在运动的时候一定要适度,但是能不能过量呢?哪些运动不适宜慢性前列腺炎老人呢?那些运动比较适宜呢?老人患慢性前列腺炎该如何健身?下面佰佰安全网小编就为您介绍一下吧。
适宜的运动方法
1、慢跑
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、按摩脐腰
患者在日常坐位,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部,约两分钟;然后两臂屈肘放于身后,用手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做两分钟。
3、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉,使之放松,且运动力度也相对宽松。游泳可以有效的放松身体和心理,对于疾病的康复有很大的帮助。
不适宜的运动方法
剧烈运动尤其要禁止,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度.不要做太剧烈的运动,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。还有长时间的骑跨运动,如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等,会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫,可能造成前列腺局部充血,前列腺液排出受阻,使病情加重。
哪些运动不适宜慢性前列腺炎老人?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识,从上我们可以看到,慢性前列腺老人的运动大多数都是柔和型的,所以对于剧烈的运动来说一定要抵制才行,否则的话就会造成病情的加重。
责任编辑:慕丹萍
2021.06.10 19:58:56
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