熏鱼、熏肉、熏肠为常见熏制品,以其风味独特为人们所喜爱。那么儿童常吃熏肉会致癌吗?一起随小编来看看吧。
熏肉皮烂肉嫩,表里一致,色泽鲜艳,味道醇香,肥不腻口,瘦不塞齿,不仅风味独特,营养丰富。可儿童常吃熏肉会致癌吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
从营养和健康的角度看,熏肉对很多人,包括儿童,特别是高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病患者和老年朋友而言,实在不是一种合适的食物。
1、熏肉的脂肪含量非常高
从重量上看,100克熏肉中脂肪含量高达50%。不仅如此,熏肉还含有相当数量的胆固醇——每100克含胆固醇123毫克,比猪肉要高50%!很多证据表明,饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。
2、熏肉营养损失多
在制作过程中,肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽,如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量均为零,而且含盐量及胆固醇都挺高的。
3、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐
100克熏肉的钠含量近800毫克,超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多,可能加重或导致血压增高或波动。
一般来说,只要含量在安全的范围内,不会对人产生危害。一次性食入0.2--0.5克亚硝酸盐会引起轻度中毒,食入3克会引起重度中毒。一次大量食入亚硝酸盐,可使血液失去携带氧气的功能而使人体缺氧,出现中毒症状,如口唇、指甲及全身皮肤青紫、呼吸急促、头昏、心悸、嗜睡等,严重的还会发生昏厥,若不及时抢救则可危及生命。
专家建议大家少吃烟熏腊肉。当然少吃并不代表不能吃,熏肉毕竟是一种美味,只要不是经常性地食用,危害并不会很明显。过年时适当吃点问题也还不大,但平常就应尽量少吃。
所以建议大家在食用腊肉或烟熏腊肉时,首先,调制合适的菜谱,加点醋,搭配青菜等食材综合食用,一次不宜食用过多;其次,可以先采取蒸煮或屡次蒸煮,尽可能下降里面肉的盐的含量,享用腊肉的浑厚香味时注意饮食健康哦。
以上就是我们今天分享的关于“儿童常吃熏肉会致癌吗”的话题,想要了解高盐食品对宝宝的危害多吗等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
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