儿童每天喝多少酸奶合适

酸奶是我们生活中最常见的健康食品，其酸酸甜甜的味道也让很多儿童爱不释手。那么儿童每天喝多少酸奶合适呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年儿童来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。

酸奶喝多了会怎样

酸奶适量喝能够帮助促进消化，但是如果是喝太多的话，很容易影响到人体肠道内的菌群平衡，反而会对消化功能造成影响。一般我们认为的酸奶喝多了是每天进食酸奶超过250毫升。

酸奶一天喝几次

酸奶一天可以喝3次，一般我们安排在早中晚各喝一次，早中晚吃过饭之后喝适量的酸奶能够帮助促进消化，改善消化不良。吃得比较油腻的话，喝酸奶还能够帮助缓解油腻感。

通常儿童的胃酸碱度在PH1-3之间，空腹时在2以下。活性乳酸菌生长的酸碱度在PH4.5以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健价值就会大大降低。而饭后两小时内，胃酸被稀释，PH值上升到3-5，这时，胃部内环境就很适合乳酸菌生长，所以，饭后两小时左右饮用酸奶最好。

儿童的牙齿比较脆弱，时有龋齿的情况发生。儿童喝了酸奶以后，少量的残余乳液会存留在口腔之中，而乳液中的乳酸菌对牙齿有腐蚀作用，会使牙齿脱钙、产生龋齿等。所以，孩子喝完酸奶后，应该立即用清水或者茶水漱口。

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责任编辑:王小丽