社交焦虑基本存在于那些心理素质很差的大学生中,那么大学生如何避免社交焦虑?
大学生社交是一种交朋友的方式,通过这种方式可以大家更好的熟悉身边的朋友,同时还可以寻找一些有共同兴趣爱好的朋友,也可以锻炼自己,不过有些学生往往在社交中过于的想表现的太完美,就会导致出现社交焦虑,那么大学生如何避免社交焦虑?如何消除学生焦虑症?
只要四招就让你避免社交恐惧症;
1、认清自己,我们每个人都是学生,我们每天都在学习生存的知识、技术、技能,如果已经非常成熟或做事非常完美了,那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神,比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”,这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
2、要战胜自己,我们知道,世界上没有十全十美的人,也就是说每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。
3、激励自己,在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
4、应当牢固地树立起这样的信念,我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!
想要避免社交焦虑,不要让自己变得太过于紧张,就是简单的交朋友,又不是相亲,干嘛弄得焦虑情绪出现呢,还是要放松自己的心情,适当的可以去佰佰安全网,对学生心理健康知识进行详细的了解。
责任编辑:何显抢
2022.11.23 12:12:40
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