女性吃梨养生吗

梨子是我们非常喜爱的水果，它的营养价值很高，相信大家都应该很清楚，因此很多人把梨子当成健康果天天吃。虽然大家都知道吃梨子对身体好，但是具体有哪些好处相信大家应该不是很了解吧，那么你知道女性吃梨养生吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、促进肠胃蠕动

梨子中除了含有大量的水分外，还含有丰富的膳食纤维。它被誉为最好的肠胃清洁工。由于现在人的饮食习惯不规律以及运动量减小，因此容易造成便秘。

食用一些梨子，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘，在日常生活中，每天吃一个梨，可以阻止食物在肠胃中堆积，减少便秘发生，另外，梨子对肠胃也有一定的保护作用。

2、降血压、滋阴清热

梨汁具有降血压和清热滋阴的作用，因此患有高血压、心脏病、肝硬化的人可以经常食用梨汁，对治疗这些疾病有很好的作用。

另外，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。在煮梨汁时，可以适当的多放一点水，帮助溶解梨子中的糖分，减少糖分浓度，从而降低血糖升高的概率，维持身体健康。

3、促进食欲助消化

梨子中含有的膳食纤维可以促进消化，在出现消化不良时可以多食用一些梨。由于梨子有很强的助消化作用，切忌在饥饿时不能食用梨子，以免越吃越饿。

梨子除了可以促进消化，它还可以增进食欲，在遇到食欲不振时，食用一些梨汁，可以起到开胃的作用，让人食欲大增。

4、有助肾脏排泄

梨子对肾脏有一定的帮助，它可以促进排泄，由于梨子属于偏寒性食物，在食用时要注意不能与热性食物同食。

梨子与热性食物同食不仅不能达到促进排泄的效果，还会损害肠胃，引起腹泻，严重的话甚至会患上肠胃疾病。建议肾脏功能不好的人多食用梨子，可以帮助改善肾脏功能，促进排泄。

5、润燥消风

在气候干燥时，人们常常感觉到口鼻干燥、皮肤瘙痒，尤其是在夏天，这种症状更加明显。梨子具有润燥消风的功效，每天喝一点梨汁可以缓解口鼻干燥和皮肤瘙痒。

在选购时选择新鲜的梨子，新鲜的梨子不仅水分含量很多，而且润燥消风效果会更加明显。

6、保护肝脏

梨子中含有丰富的多糖和多种维生素，经常食用对肝脏有一定的保护作用。喜欢饮酒的人，可以经常食用梨子，由于他们经常饮酒，酒对肝脏有一定的损害，会造成肝脏功能受损，因此梨子可以帮助他们保护肝脏，减少肝脏疾病的发生。

7、养血生肌、止咳化痰、润肺清燥

梨子中含有大量的水分，味道甜中带酸，它对喉咙干燥、痛、痒、痰稠等都有良好的功效。因此，经常食用有养血生肌、止咳化痰、润肺清燥的作用。

在食用时可以去皮直接吃，也可以加入冰糖和枸杞煮水喝，煮出来的梨汁对人体的养生功效会更好，而且对止咳化痰有巨大的帮助。

不适宜人群

1、肠炎、脾虚患者

梨子属于凉性的水果，因此肠炎和脾虚患者不能食用，以免加重病情。

2、孕妇

孕妇在产后由于身体比较虚弱，食用凉性水果会减缓身体恢复，甚至影响身体健康，因此产妇不能食用生梨。另外，可以将梨子煮水喝，梨汁属于热性，不仅对产妇的身体没有伤害，还可以吸收梨子中的营养素，让身体恢复更快。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍女性吃梨养生的知识，希望女性朋友们，在知道女性养生水果有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

责任编辑:刘梅