女性冬季手脚冰凉，这些情况要注意

不少小伙伴一到冬天就感觉浑身都冷，衣服穿的多厚都没有用，尤其冬季手脚冰凉最为严重。只有使用了热的食物或者喝热水才会感觉舒服了很多，冬天的保温瓶一直随身携带。你以为自己衣服穿的少，其实是你身体不好。

一、 手脚冰冷的原因

1、阳虚

阳虚会导致人体内气血运行不畅，且血液无法及时输送到四肢末端，如此患者就会怕冷经常感到手脚冰凉。

2、情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

3、循环系统疾病

如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心包炎、心脏功能不全、心力衰竭患者会因心脏、终身供血不全而导致末梢出现循环障碍，从而发生手脚冰冷。

二、 手脚冰冷怎么办？

1、加强锻炼

运动能够让人体的每个部位都活动起来，有利于促进血液循环。适合冬季的运动有慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，没有时间运动的朋友也可以通过爬楼梯的方式进行锻炼。

2、保持身体中心保暖

腹部受寒时，会影响全身的血液循环，手脚更容易冰冷，因此穿的衣物要盖过肚脐，注意腹部保暖。

3、吃温性驱寒食物

吃温性食物可以促进血液循环，使身体暖和，例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜类的韭菜、胡萝卜，水果类的杏、桃、木瓜等食物，都是驱寒的最佳选择。

4、热水浴足

双脚的穴位有60多个，足浴可以促进全身经络和血脉的畅通，改善手脚冰凉。

冬季手脚冰凉女孩子多发于男性，因为女性容易阳气不足，气血太虚。平时喝的水中可以多加一些枸杞红枣，多吃含铁的食物如猪肝，猪血。有少许的空闲时间可以站起来做一些运动。

责任编辑:李超群