老花眼

经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

经常转动眼睛

因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

正确掌握阅读方法

书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

集中注视

要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

直接照射

从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

注意锻炼

要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

配戴老花眼镜

这是最简单、也是必要的方法，由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化，所以老花眼镜的度数也会随之加深。一般而言，40至45岁的人，老花眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼，但太麻烦了。

利用按摩治疗

1.用双手中指来回按摩眉毛20次;

2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;

3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;

4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;

5.用双手拇指按摩耳根20次;

6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

饮食

维生素A与正常视觉密不可分。代表食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、动物肝脏;维生素C可延缓白内障的发生，如柠檬、猕猴桃、西红杮等;缺乏锌易致视力障碍，如豆类、花生、肉类等;平常可做牛肝炒枸杞叶、苦瓜枸杞子排骨汤等。

正确的用眼习惯和良好地生活作息

不在环境干燥、光线不足及电子产品过亮或过暗的情况下阅读。眨眼次数应为平均每分钟15次左右，时刻提醒自己让眼睛休息，11点前入睡，避免视疲劳。

锻炼眼睛的方法

转眼法：眼睛顺时针、逆时针转圈，适可而止，能锻炼眼肌，使眼睛灵活;熨眼法：手和脸洗净，双手摩擦生热，捂眼，热散后睁眼，反复数次，可促进眼睛血液循环;洗眼法：脸盆消毒，脸洗净，水温调好，眼睛在水里顺时针和逆时针转动(刚开始可能有些不适)，不仅能去除有害物质，还可以改善远视、散光等屈光不正的程度。

经常眨眼法：

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。

同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

冷水洗眼法：

清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

中药泡服法：

自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。 注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

热水敷眼法：

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

视近困难

与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

视近不能持久

由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。