保健品

保健品的概念

保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率、等相关的词语。保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受。

保健品的分类

目前市场上的保健品大体可以分为保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求;保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品;保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等;保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。

保健品主要是能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品种类繁多，主要作用有增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、促进排铅、清咽、辅助降血压、改善睡眠、缓解疲劳等等。像脑白金，黄金搭档等等都属于保健品。

保健品大体可以分为一般保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。

1、 保健品是保健食品的通俗说法。

2、 保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求;

3、 保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，目前带"健"字批号的药品;保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等;

要说吃保健品有用吗，相信有不少人都会认为保健品本来就是针对提高人们身体健康而研发的一种产品，因此对于人体来说，吃保健品是有很多好处的，甚至有的人觉得保健品就多吃有益，而且对身体都是没有伤害的。但是，实际上，吃保健品有用吗。

我们都知道很多保健品在广告宣传上或多或少都是会夸大其功效的，尤其是那些销售人员，当大家出现了“吃保健品有用吗”的疑惑时，他们就会跟你说这个保健品有多好多好，但往往最后食用的效果很少有达到其宣传的那种程度的。

所以，吃保健品有用吗，客观一点的说，正规合格的保健品对于人体的健康肯定是有调节作用的，不然国内保健品市场会发展得这么迅速，有些保健品的作用也是比较明显的。但是这也并不是说对于每一个人来说，保健品都是有用的。

1、根据产品功效购买

如果购买保健品的时候，那款保健品标明什么功效都有，对关节、高血压、补气血、免疫力等等功效都有，或者是能否补钙补锌补铁补各种微量元素，这样的保健品不要选购，因为保健品和药物的针对性是相同的，总是“对症入药”，而非一种保健品，适用于任何体质。

2、切莫选择“谁都适用”的保健品

前不久我去药店买一瓶维生素C的时候，身边一名店员正在给一位妈妈推荐一款保健品，那位妈妈说孩子才几岁不用买，买了那么一大瓶也吃不了，结果店员说，这种保健品适用于婴幼儿，也适用于老年人，还对男性以及女性的健康有着绝对了不得的保健效果，孩子吃不了，父母吃，父母吃不了，家里的老人吃，总之不会浪费。保健品只有针对性的，针对老年人，或者是针对婴幼儿，亦或是其他人群，但绝对不会针对性那么强大，所以，遇到这样的保健品不要选择，与其花钱吃这样的保健品，不如多吃几口饭菜呢。

1、有需要时再吃

身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。

慢性病人可适量补充维生素B族。因为慢性病，如同处于高压状态中，很容易消耗维生素B族。比如咀嚼、食物摄取有问题的银发族，可适量补充复合维生素，孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。至于该不该吃叶酸来预防宝宝神经方面的缺陷，建议先和医师及药师讨论后再使用。

2、注意药物交互作用

维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。常见药物相互作用有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。

纤维类保健食品，如车前草等会减少止痛药普拿疼药效，因此最好先服用西药，等两小时药物吸收后，再服用保健食品。保肝类保健食品，如菇类等会启动身体解药基因，让药物失效，因此最好与西药间隔3～4小时后再用。