中医认为,疾病发生最主要的原因一是外感,二是内伤。
外感,就是感受“非时之气”,正常情况下,自然界有风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候现象,称为“六气”,而当气候不正常变化时,如冬天当寒不寒,反而出现暖冬,这时候的六气就成了“六淫”,也就有了致病性,此时加上人体正气虚弱,就会发病。
就像去年年末为什么会有“新冠”的发生,就与去年异常的气候变化有关。或许有人会说,这不是因为有病毒吗?但你想想,为什么病毒早不发、晚不发,偏偏那时候发呢?是不是因为那个时候有更适宜它生存、播散的环境呢?所以,不正常的六气就是致病的邪气。
湿气最盛的季节就是长夏,即农历六月,相当于南方的黄梅季,这个时候我们又形象地称为“桑拿天”。外界的湿气,称为“外湿”;如果因为人体脏腑功能异常或者饮食不调而产生的湿气,就称为“内湿”。外湿和内湿是有联系的,外湿可以引动内湿、加重内湿。
● 还会有肢体肿胀或肿胀感、关节酸痛、大便容易稀溏或者粘滞、小便浑浊。
● 如果有湿郁肌肤,则有皮肤瘙痒、湿疹。
● 湿郁化热,则有口苦、大便热臭等,最明显的可能就是舌上有厚厚的苔,白色的或黄色的。
首先,要注意饮食。
现代人之所以湿气重,与饮食密切相关,尤其是糖尿病患者,过量的营养物质的摄入是引起湿气的最主要原因。
中医早就指出“肥者令人内热、甘者令人中满”,所以肥甘过用,既是导致糖尿病的原因,也是引起湿气的罪魁。
其次,使用药食两用之品祛湿。
我们在日常生活中,尤其是在外湿比较重的季节,可以用一些药食两用的食品,如薏苡仁、赤小豆等煮水代茶饮,如是夏季还可加入绿豆来清暑。
但需要提醒的是,糖尿病患者在食用豆类制品时,肾功能不好者慎食;食之,要注意量,食用的豆类要替换掉每日的主食摄入量。
小知识:祛湿用薏苡仁、赤小豆煮水代茶饮,但要分清赤小豆≠红豆哦!此外,如果患者容易腹泻,可将薏苡仁炒一下,再煮之。
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