1、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 2、没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。 3、未佩戴运动护具 本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防...
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...[详情]
现在已是金秋十月，但广东的天气依然是天气炎热，这食物放久了就容易腐败变质。近日，家住从化的小徐的父亲因为喝了一瓶放了几天的牛奶，竟然得了重病住进重症监护室，这究竟怎么回事? 记者见到小徐时，她正在等待重症监护室每天半小时的探视时间，小徐说，父亲躺在重症监护室已经十多天了，而让父亲得病的罪魁祸首，竟然是一罐放置几天的牛奶。小徐：“是邻居好心送给他喝的，那时候没过期，他拿回来舍不得喝嘛，每天喝一点点，放了几天。”小徐告诉记者，父亲在16年时发生意外，左脑损伤，平时行为表现有些迟缓，但在父亲连续喝了几天牛奶之后，父亲的状况突然恶化，上厕所都要扶着了，后来直接晕倒了。从村医，到从化医...
2019年10月12日，安徽宿松。一女孩拨打110，向接警员哭诉活着太累，已喝下农药，但拒绝透露更多信息，随后挂断电话。接警员不断回拨电话，第5次响铃时被一路人接通。 在电话中，女孩一边啜泣一边绝望地问接警员：“姐姐你觉得活着累吗？我觉得我好累啊，活着竟然是这么地痛苦。不知道为什么，我感觉再也看不到我的家人了……”接警员安慰她的同时一直询问她的所在位置，可是女孩只是一直哭泣，并...[详情]
由于长期受到“小伙伴”的欺凌、敲诈，诸暨90后小伙赵亮（化名）不堪忍受压迫竟喝下农药自杀。而得知赵亮自杀后，“始作俑者”陈刚（化名）居然也喝了农药，以为可以逃避法律处罚。9月底，诸暨市人民检察院以敲诈勒索罪对陈刚批准逮捕。陈刚和赵亮是同学，又住隔壁村，虽然一直“玩”在一起，关系却很微妙。陈刚一直以老大自居，在学校和村里横行霸道，性格温顺的赵亮从小便受到陈刚的欺负。工作以后，陈刚...[详情]
2017年11月16日中午，据网友称，江苏省丰县华山三千刘楼村一10岁女孩于14日晚 10点，在家喝农药自杀，死后留有手写体遗书37...[详情]
4月3日报道，以色列特拉维夫一名40多岁女子为了减肥，听信一名“另类疗法治疗师”的建议，连续3星期只喝果汁和水，最终导致“水中毒”。...[详情]
