不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要进行激烈的比赛。即使身体状况允许，能够参加比赛，也要放松心态，不在乎输赢，以免由于比赛时情绪激动，出现意外运动伤害。 老年人要有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定，不要随...
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。 需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓...[详情]
1、通过心率来控制：锻炼后半小时内即能恢复平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到锻炼前的水平。以心率为例，如果运动量过大，锻炼结束后五到十分钟内，心率比锻炼前还要快6-9次/10秒，而且半小时内不能完全恢复平静，这说明运动量过大了。应该进行调整，象多跟周围的锻炼者聊聊天，交流锻炼的体会等，以降低运动量。 2、通过精神状态来控制：锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有困意，对学...[详情]
老人健身运动量有什么注意的？运动量要与自己的身体素质相匹配。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较差，锻炼者对...[详情]
老人运动对于老年人的身体健康来说是有着很大帮助的，而且也能够预防和治疗很多疾病，但是运动量也是有，规定的，老人打网球运动量多少合适呢...[详情]
饭桌上的一句话，竟然成了处罚的开始。4月8日中午，记者从央视一员工那里得到消息：因著名主持人毕福剑的视频风波，严重影响了中央电视台的公众形象，央视高层决定：严厉治理工作作风，从今天4月8日零点开始到4月12日零点止，暂时停播4天毕福剑在央视主持的所有节目。 4月7日上午，央视新台长聂辰席上任第一天，就开始严厉治理央视员工的工作作风，摆在他面前的第一个难题是：著名主持人毕福剑发生了“视频风波”。从4月6日视频流出，毕福剑就引起了社会热议。《环球时报》公开发表了文章：《如何看待毕福剑“不雅视频”风波》，文中写道：劝名人多自重、多谨慎是必要的。 今天中午，央视有员工向记者透露，针...
山西省长治市纪委16日通报了关于对屯留一中部分教师聚餐饮酒被县纪委通报一事的初步核实处理情况。通报称，10月1日，屯留县纪委在县委机关刊物《新屯留》上，对屯留一中南校区部分教师聚餐饮酒问题予以通报批评，随后引起社会关注。长治市纪委及时对屯留县纪委有关调查处理工作进行了审核，认为在处理依据、处理方式等方面存在不当不妥的问题。长治市纪委研究决定，撤销屯留县纪委常委会关于对屯留一中南...[详情]
近日，江苏常州一位老师在化龙巷论坛上发布了一则题为《你的投票，决定我老爹的生死》的帖子，引发了网友热议。网帖内容称，这位吴姓教师的父亲骑电动车摔倒后受重伤，伤口化脓、颅内感染等问题让父亲面临着死亡的危险，医生表示“一百万花下去也不一定有用”。而吴老师的父亲则表示希望放弃治疗，并不会因此憎恨自己的儿子。吴老师因此陷入了两难的境地，故上网发帖求助。此事一发，许多网友苛责吴老师，认为...[详情]
2014中国互联网安全大会上，国家计算机网络信息安全专家云晓春在发言中表示：中国的网络安全形势不容乐观，网络安全保障体系与发达国家相...[详情]
凡事都有利弊。虽然现代科技带给我们便利的同时，另一方面也带来了新的麻烦，将人们的安全意识转变到了一个全新的位置。不过这种转变也正是我...[详情]
