小球运动安全小知识： 1、在打网球之前应做一些准备运动，譬如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。 2、各种形式的肩部绕环是很有益处的，可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作，从而唤醒腰部的肌肉。 3、加强手臂的肌肉锻炼，改用双手反拍，正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法，或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生。 4、颈部做2-4个4拍的旋转(顺时针，逆时针)。头部分别向左右渐渐加力扭转，保持4-6秒。 5、腕部做扳直指尖和转腕。
小球运动安全小知识： 1.挺直身躯站立，两脚并拢。 2.两臂向前伸出，与地面平行。 3.两手掌心向上。 4.两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。 5.再把两臂向前伸出。重复做这个练习8—10次。然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。 另外肘关节不仅可以实现手臂的前屈后伸供能，还能使小臂进行前旋的供能。热身的时候这两种运动方向也都要做到。 ...[详情]
小球运动安全小知识： 两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。 热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。 ...[详情]
打网球时身体动员的部位比较多，动员的肌肉面积比较大，击球时有很多关键的地方都强调爆发力、强调对抗，因此在上场前一定要做好热身运动，那...[详情]
杭州人张大伯前阵子小便里突然有血，他赶紧去了医院，这不看不要紧，一看吓一跳，医生竟然在他体内发现了一块网球大的膀胱结石。 张大伯今年65岁，身体一直挺硬朗，可是前阵子，他突然发现小便里有血，于是赶紧去了医院，医生检查 后发现，张大伯的膀胱里有颗结石，而且，足足有网球那么大，非常少见，正是结石摩擦膀胱，才导致了尿血。原来，从七八年前开始，张大伯就出现了尿频尿急的情况，可他一直没放在心上，其实，这正是膀胱里有 结石的表现，日积月累，结石越来越大，可张大伯直到出现尿血，才引起重视。医生说，像张大伯体内这 么大的膀胱结石非常少见，但是他的病因倒是很常见，那就是前列腺增生。根据统计，5...
本报讯 听说山楂健胃、降压、降脂，李爹爹便每天吃一斤山楂进行“食疗”。不料一个月后，李爹爹出现腹胀、恶心。胃里发现一个网球大结石。昨天医生开了特殊处方：每天喝两瓶可乐等碳酸饮料，将结石溶解。“吃水果又没有副作用，总比吃药好!”69岁的李爹爹患高血脂已多年，一个月前早锻炼听同伴说山楂有降脂等诸多功效，便每天吃上一斤。近两天，他感到上腹部强烈胀痛，吃不下饭，恶心呕吐，实在煎熬不住...[详情]
南航网球场临时改成快递收取点在“双十一”买买买过后，近日快递配送迎来了高峰。作为“主战场”的南京各大高校，这几天画风会变成什么样？11月16日，现代快报记者探访了仙林大学城和江宁大学城部分高校，不少学校门口排起了长龙，堪比春运买票。取包裹要排号，2000个号把人绕晕。南京航空航天大学江宁校区干脆将室内网球场改成快递房，场面壮观。南航江宁校区网球场改成临时快递房11月16日下午1...[详情]
在等待与观望了6年后，黄金市场迎来一波久违的上涨行情，当年那些抄底的大妈也终于盼来了解套。...[详情]
12月1日，朝阳区食药监局将《药品经营许可证》颁给一家连锁便利店。此前，该店已获得经营二类医疗器械备案。这将标志着北京市首家可以经营...[详情]
