能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未梢与大脑紧密联系，有许多穴位与脏器相通，刺激它们，相当于一种“反射按摩”。赤足走对贫血、关节炎、糖尿病、气喘、偏头痛、阳痿、失眠、便秘等有一定疗效。 4、爬行： 是四肢着地爬行。此法可减少冠心病、脑...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
可以在医生知道下参加适度的体育锻炼，这样可以辅助对糖尿病的治疗。 老年糖尿病患者在运动时，应注意根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，并注意运动量。患者在运动前应注意热身，运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度，运动后，不要马上停下来，适当做一些恢复运动。 有高血压的患者，还应注意运动强度，最好选择比较温和的运动方式。可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
老人保养脊柱要注意哪些运动项目？如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、...[详情]
这两天，巴南的梁先生非常着急，自己的亲叔伯走丢了，一大家子人连续找了好几天都没有结果。这几天外面又下了好几场暴雨，家人万分着急，叔伯，你究竟在哪里呢？梁先生的叔伯名叫梁昌兴，今年已经80岁高龄，是一名聋哑人，一头白发，身高1.55米左右，右腿有残疾。由于梁昌兴老人没有子女，为方便照顾老人，去年5月，梁先生等侄儿侄女将他从界石老家接到了江南华都小区一老年公寓居住。老人也许对城市的环境还不是特别熟悉。2018年5月18日下午，梁昌兴老人离开龙洲湾江南华都小区后走失，老人出走时上身穿白色运动衣，下身穿黑色运动裤，脚穿拖鞋。从警方提供的监控显示：上午11点59分，老人独自一人走出江...
近日，武陟县公安局依据警犬追踪，仅用20分钟快速找回失踪老人谢某，受到群众高度赞誉。8月25日凌晨1时40分，该局警犬基地接到指挥中心出警指令：小董乡贾村一名高龄老人9个小时前离家后走失，请求警犬协助搜索。接警后，警犬基地迅速指派训导员李真、李越南携追踪犬“中尉”赶赴现场。 到达现场后，经向老人家属了解：走失老人谢某已有91岁高龄，因年迈有些糊涂，于8月24日3时离家，至次日凌...[详情]
昨日，北京市民政局公布《北京市老年人能力综合评估实施办法（试行）》，对具体如何评估等方面向社会公开征求意见。此外，大中专院校学生入职北京市非营利性养老机构和社区养老服务驿站的，最高可享6万元的一次性入职补贴。老人入住需“评估” 共分为9个级别办法规定，评估对象包括申请享受北京市养老服务的人员，重点是因伤病、残疾、年龄等原因生活不能自理，或者持有明确医学诊断证明且预期自出具之日起...[详情]
6小时出血6000毫升，相当于全身血液都换了一遍。医生不放弃、不抛弃，最终从鬼门关前将患者拉了回来。近日，南京市第一医院采用多学科协...[详情]
怀孕39周的吴女士怎么也没想到，一次不经意的胸痛竟引发凶险无比的主动脉夹层，让吴女士和胎儿进行了一场与死神的赛跑。...[详情]
