1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
事发时的监控录像。警方供图。迫于生活压力，健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子，为掩盖自己，他实施抢劫后到理发店将长发剪短。记者今日从海淀警方获悉，事发十几个小时后，民警将杨某抓获。目前，杨某因涉嫌抢劫罪已被刑事拘留。12月20日，海淀分局双榆树派出所接事主报警称，晚上20点左右，他在黄庄南路某银行ATM机取钱时，被人抢走5000多元。抢劫男子一米七左右，身材健壮，戴着帽子和口罩。事主描述，最初对方跟进来时他有所警觉，男子随即接了个电话离开。当他继续取钱时，背后突然伸出一只拿着刀的手，并把刀架在他的脖子上。在该男子的要挟下，事主取出5000元交给对方，男子随即逃离...
9月2日晚，济南南部山区公安分局仲宫派出所接到群众报警，称遇到一名10多岁孩子没钱回家，请求帮助。接到报警后，仲宫派出所民警迅速出警，在仲宫西罗园村附近找到报警人并将孩子带回派出所。民警询问得知，孩子名叫武某，家住历城区港沟附近，马上就是一名初中学生了，今天也是开学第一天。今年暑假期间，武同学家人曾经相约爬泰山，但因武同学家中有事，未能如愿。9月2日一早，武同学带着家长给的10...[详情]
步行是一种常见的交通方式,在交通事故中,行人参与的道路交通事故越来越多,且行人一旦与机动车发生碰撞,往往容易受到严重伤害。昨天,淄川交警大队总结了多种常见的行人出行隐患,提醒市民,步行时切勿多人并排行走,更不要做“低头族”,在马路上玩手机。不遵守交通法规行人交通事故数量递增不按信号灯指示通行、不走人行横道、在道路上随意横穿、翻越护栏……种种交通违法现象屡见不鲜,给...[详情]
湖南浏阳一名老人独自在高速上逆向步行100多公里，历时17个小时。最终，民警通过其随身携带的手机与其家人取得联系！...[详情]
5月3日18时20分许，阜阳市颍泉区颍州路绿色步行街东门发生火灾，经消防救援等部门全力扑救，至当晚20时明火已经被扑灭，未造成人员伤...[详情]
