1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
昨日，龙岩市武平县人民法院公开宣判被告人肖某冬犯聚众斗殴罪，判处有期徒刑三年六个月；犯寻衅滋事罪，判处有期徒刑二年，总和刑期为有期徒刑五年六个月，决定执行有期徒刑五年。这是开展扫黑除恶专项斗争以来，龙岩市首例公开宣判的涉恶案件。去年3月，肖某冬受他人邀集，伙同钟某等5人携带关公刀、铁棍、烟花等凶器，蒙面分乘两部小车在工业园区与他人约架并打砸他人车辆。同年4月，肖某冬与同伴在KTV饮酒唱歌，其间因其同伴与他人发生冲突，便伙同聂某等12人持菜刀、长刀、锄头柄等器械砍打对方，致4人受伤。同年9月，因同伴钟某华与他人发生纠纷，肖某冬便邀集林某等4人在十方高速出口附近持刀具追打对方，造...
垃圾满地都是。 电线随便拉扯。在宽城区天波路北侧有一个温馨花园小区，这里位置相当好，紧靠快速路，附近有3所中小学。小区始建于2002年，到2013年前后基本建成，有42栋楼，2800多户居民。按理来说，这是一个新小区，但27日记者走进该小区时，却发现这里完全看不出新样子：到处都是小棚子、菜园子，有的住宅楼旁边还有一条条电线。 大片绿地成菜园 建筑垃圾没人清27日，记者来到温...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
拉土车闯红灯现象大部分都发生在一些周边道路或者是一些尚未交付使用的道路。据一位知情人透露，拉土车司机如果承接了工地业务，都会选择一条...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
