1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
南京禄口机场行李装卸员在搬运行李37℃、38℃、39℃、40℃……连日来，高温席卷江苏大地。7月24日9：35，江苏省气象台发布高温红色预警信号，苏州、无锡、常州、镇江大部、南京大部、扬州南部和泰州南部的最高气温达40℃以上。在这个酷暑，与气温一同攀升的还有人们出行的热情，24日，南京禄口机场进出港航班预计644架次，客流量突破8万人次。进入暑运以来，长三角铁路客流量一直保持两位数增长，热门线路高铁票紧俏已成为常态。在旅客安全舒适出行的背后，有这么一群人，他们不惧骄阳，不畏热浪，在户外高温下坚守工作岗位。他们是高温下最美的坚守者。57℃高温下给飞机“体检”“57℃”，24日...
6月10日中午，沙区110民警巡逻至天梨路时，发现一辆外形“特别”的小轿车——车辆后方悬挂着“蝎子”样式的车标。 民警依法要求驾驶员出示驾驶证及车辆行驶证。经过比对，民警发现该车本来是某合资品牌汽车，按规定其应该悬挂该厂商的车标，但该车前后车标均被车主小李改成了“蝎子”的样式。小李告诉民警之所以改车标是觉得改了以后要好看得多。民警对小李进行了法制教育，并告知他根据相关法规，私...[详情]
如果家里考虑布置智能家居，首先会想到的是围绕着客厅改造。那么，我们今天要给大家介绍的是如何武装你的卧室，相信大家多少会有些好奇。卧室空间不足20平米，家具摆设也很简单，一张床、一个衣柜、一个床头柜就是全部，难道传统的家具也可以变智能?我们忽视了最重要的一点-床上用品，枕头、床垫、床头灯...看似不可能的物件也可以被智能，真的可以行吗?智能床垫 为健康也为智能智能床垫，其功能可以...[详情]
随着房价加速上涨，南京成为中国最新一个出台楼市限购政策的主要城市。...[详情]
作为苍南县海洋渔业局执法大队副大队长的王调，遭遇了死里逃生的一幕。前天下午4点左右，他带队在海上执法，对一艘涉嫌违法作业的渔船进行检...[详情]
