运动过程中注意事项有哪些 1、运动前要身体预热： 每次运动前需要有个热身过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动。 2、注意掌握运动量和运动强度： 自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动过量。当然如果始终保持在“面不改色心不跳”的程度，那也不可能达到运动的目的，还需要再加点量。 3、适当安排运动频率： 没有运动基础的朋友可一周安排运动两次，留出足够的时间使机体得到充分的休息，以恢复疲劳，身体可以...
学生在体育过程中有很多需要注意的事项，不然会引起一些运动中的危害，那么学生体育运动过程中的注意事项有那些？...[详情]
记者日前从陕西省西安市政府了解到，《西安市控制吸烟管理办法》将于今年11月1日起施行。办法规定室内公共场所全面禁烟，在禁烟场所吸烟将被警告和罚款。办法规定，西安市室内公共场所、公共交通工具及下列公共场所的室外区域全面禁止吸烟：托幼机构、儿童福利机构、中小学校、儿童公园、活动中心、教育培训机构等以未成年人为主要活动人群的公共场所的室外区域；妇幼保健机构以及主要为孕妇和儿童提供医疗服务的医疗卫生机构的室外区域；体育、健身场馆的室外观众座席、赛场区域；法律、法规规定的其他禁止吸烟的室外场所。在以上禁止吸烟场所内，不得设置吸烟室或者吸烟区。禁止吸烟场所的经营者、管理者可以根据需要，在...
诏安县气象台6月21日5时34分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时我县北部乡镇有雷电活动，局地伴有短时强降水和6～8级雷雨大风。请注意防范！ 想了解更多有关雷电的常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
准大学生张兰（化名）就完成了一个多小时动感单车训练，没想到四天后小便变成了酱油色，到医院诊断为“横纹肌溶解症”。今年17岁的张兰刚刚参加完高考，成绩很不错，可以报考心仪的大学。高考之前由于忙于学习，她一直没时间锻炼身体，1.63米的身高体重有75公斤。高考一结束，她就到健身房开始了“瘦身计划”，还专门请了私教。“瘦身计划”第一天，张兰就完成一个小时的动感单车训练，后来感到下肢肌...[详情]
同事口中的朋友，是位31岁的年轻小伙子，个头颇为壮实。平时也会去健身房锻炼，锻炼的量较为适中。...[详情]
在安徽宁国市，一名男子看新房时，因为太过激动，一个不小心从九楼坠落到六楼。...[详情]
