西安回应拍照烟头 戒烟过程需注意什么？

8月16日，西安莲湖区委宣传部官微通报“街头有人撒烟头还拍照”，称事发8月14日，莲湖区城管局两名工作人员履行“烟头捡拾情况”督导暗查职责，将沿途捡拾的烟头倾倒于地面清点，并拍照留存。两人未及时将清点后的烟头收集处理，违反了标准化操作规范，将对其批评教育并调离工作岗位。

戒烟过程需注意什么？

避开再次吸烟的危险

会涉及吸烟的场所应避开，例如:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱，如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

避开再次吸烟的危险

⑴戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度。

⑵在戒烟过程中为了抵挡吸烟的冲动，很多戒烟者常常会摄入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，容易造成体重增加；

⑶戒烟后身体各个组织机能都得到了很好的恢复，戒烟者的口味得以改善，口臭得以消除，食欲会有所增加。

戒烟后的身体反应

(1)“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖；

(2)“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼；

(3)“我不能够集中精力”：减少工作负担1周；

(4)“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡；

(5)“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡；

(6)“我开始便秘了”：大量饮水；

(7)“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖 。

佰佰安全网要说的是:对于吸烟的人来说，的确越早戒烟越好。研究发现，无论何时戒烟，肺功能和身体其他功能都会有明显的好转。所以，现在还不晚，为了健康，一起全民戒烟吧！