练习瑜伽不一定是瑜伽服，但一定要穿着舒服的衣服，因为动作的原因，一定要舒服，还有有时候心情也很重要，一套漂亮的衣服，会让我们更加觉得心情舒畅，穿运动服也是可能的。 1、穿运动内衣 练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。 2、穿排汗型的内裤 纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。 3、穿伸展性好的长裤 要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于...
运动会如何选择最适宜的运动服?大家可以根据以下几点选择; 1、运动装的功能要因地适宜的选择，现在的运动服装都比较夸大功能性。防风、防雨、吸水性及玩弄型等等都是运动装品牌为差别的锻炼所涉及，应当以最佳的服装选择来进行运动。 2、差别的季节、温度、气候需要选择差别的运动服，气温较高的情况下可以选择一套轻巧的运动装帮忙散热，气温低则选择较厚保暖的运动服，这样可让自己在运动中将肌...[详情]
金峰社区“啦啦操”健身舞蹈队从组建至今，还不足半年的时间，然而学员已发展到12人，之所以这么备受老年人的青睐，“应”了社区陈大婶王煜的一句话：“跳健身舞，胖的可减肥，瘦的可增加体重，真神奇啊!” “啦啦操”健身舞蹈队为中老年人量身定做，它照顾了老年人腿脚不灵活，接受能力比较弱等特殊性，既有小关节动作(掌指关节)，也有大肌肉的练习，在强劲的音乐中欢快地舒展手脚、扭动腰身，能使...[详情]
工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。到医院检查，60岁的刘先生居然是患了关节炎。他自己怎么也不相信，原来他户外工作忙，有时跑跑步，家里人告诉他跑步伤膝盖。退休后想静下来，每天呆在空调房里不出门，坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，不承想关节居然像生了锈的机器轴承一样僵硬。武汉市第四医院骨科专家赵志刚对中老年朋友建议，最好的运动是游泳和散步，既起到锻炼的作用，又不伤害膝关节。正确的坐法是，背部加一靠垫可减少腰部压力，不跷二郎腿。坐20~30分钟最好能起来走...
11月12日，在四川彭州市天彭街道人民渠附近，一名70岁左右的老人不慎落水，被湍急的河水冲走了数百米，情况十分危急。 一名消防队员做好安全保护措施后跳入冰冷的河中，在大家共同努力下，老人被成功救上岸，120随后赶到将老人送往了医院。据了解，老人身着的羽绒服让其漂浮在水面，为消防救援赢得宝贵时间，救了他一命。在这起案例中，佰佰安全网提醒老年朋友一定要多些自我保护意识，出行时要注意...[详情]
近日，平江一七旬老人因每次多服半粒“华法林”一月，导致腹膜后出血休克险些丢命。在医院紧急抢救后幸无大碍。医生提醒，每一种药物都有其相应的不良反应，长期服药治疗者须严格遵医嘱，并做好定期复查，以确保用药安全。刘爷爷今年72岁，1个多月前在当地医院被诊断为心房颤动，需服用“华法林”抗凝治疗。医师交代每天服药一次，一次服一片半。刘爷爷觉得把小药片掰成两半很麻烦，认为刚开始吃药，可能加...[详情]
年纪大了之后，一些疾病纷纷找上门来。而对于有疾病的老人来说，除了用一些药物和饮食进行治疗外，适当的运动锻炼也能起到不错的治病防病效果...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
