压缩服

第一、节省运动时能量的消耗

可能的原因是穿著压缩服饰之后，运动时肌肉的振盪减少，因此神经肌肉的控制传导更有效率。

第二、增加运动疲劳恢复的速度

虽然穿著压缩服饰不是最厉害的主动恢复方式，但还是比被动恢复的效果好得多。

第三、降低疼痛及疲劳的感受

虽然在客观的数据上，例如肌肉损伤指标、最大肌力、乳酸堆积、心跳速率等，有没有穿压缩服饰并没有显著的差异，但是穿著压缩服饰的选手主观感觉肌肉疼痛或者疲劳的程度都比没有穿压缩服饰的选手明显降低。

第四、减少延迟性肌肉痠痛

延迟性肌肉痠痛通最常出现在过多肌肉离心收缩的运动，而压缩机能服饰可能藉由提供肌肉外在约束的力量，进而减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎反应。

对于优质的压缩内衣而言，首先是具有压缩功能。这就如同红军长征打绑腿的原理一样——缓解肌肉疲劳，杜绝酸胀痛，解决血液回流不畅等等问题。这也是很多人说的“穿起来不容易，穿到身上很紧”的根本原因。正是因为这样，才能有效提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使运动距离更长，体能发挥更持久。同时，压缩可以固定肌肉的摆幅，比如大腿和大臂，避免震动引起的额外能量流失，并保护膝盖和防止抽筋。再就是支撑性：就像在皮肤外面加了一层软骨骼，起到对肌肉、腰部的支撑。支撑性的设计在身体感到疲劳时，显得尤其重要，它能有效的节省体能

比如夏天跑步，穿着长款的压缩衣裤，除了能够使汗水迅速排出，又要避免衣服过湿造成的身体不适;而在冬天运动时，除了排汗与快干，又要求压缩衣具有一定的阻风性，起到隔离层与保温层的作用，避免冷空气带走身体的温度，造成伤害。因此，任何优质的压缩衣都必备排汗透气功能、具有冬暖夏凉的体感。