孕期营养多多益善吗？看完你就知道了！

大家都知道，对于准妈妈来说孕期营养非常重要，孕妇缺乏营养会影响胎儿的发育。那么，孕期营养多多益善吗？看完你就知道了！佰佰安全网和您一起来看一下！

回答是否定的。孕期要讲究营养均衡，过度补充营养同样不利于孕妇和胎儿的健康。一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。孕妇不能达到营养均衡多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。

营养科主治医师说，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一次孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求，并不是我们想象的那么多。

一般来说，在怀孕期间，食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食400～500克，肉食l00克，牛奶及豆类适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的可能。

因此，孕期饮食要恰到好处。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟