孕妇补锌保证胎儿发育，预防畸形
孕妇如果血锌水平低，容易导致胎儿发育迟缓、先天畸形等，甚至导致流产。因为孕妇缺锌将增加胎儿对致畸因素的敏感性，使胎儿细胞分裂、生长和再生受影响，并导致胎儿体内DNA和含锌酶的直接损伤，引起一连串的基因编译错误，导致胎儿畸形。
因此，孕妇及时、适量补锌，将有效降低胎儿畸形几率。
想顺产，孕妇更要补锌
研究表明，孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量。
为保证分娩顺利，孕妇应当定期检查血锌水平，及时补锌，使产程缩短、出血量减少，从而降低产时和产后的并发症发生率。
保证母乳，孕妇补锌为新生儿打好“锌”基础
母乳是婴儿最理想的天然营养品，含有各种丰富的营养素和免疫物质。初乳中高浓度的锌有利于促进新生儿免疫功能的成熟，正好适应新生儿对锌的高需求。同时，母亲产后恢复也需要较多的锌营养，补锌，能有力保证准妈妈们的锌供给量。
对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。
对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，他们举例说：“小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。”
哈药三精牌葡萄糖酸锌口服液蓝瓶
哈药三精牌的葡萄糖酸锌口服液是以葡萄糖酸锌为主要原料制成的保健食品，具有补锌的保健功能。儿童和成人都是可以喝的，只是食用量不一样，孕期及哺乳期妇女每日2次，每次1支，是比较亲民的补锌产品。
新稀宝牌锌硒宝片
锌硒宝片是以通过生物转化的锌硒碘蛋白粉为主要原料，辅以淀粉、明胶、甜菊糖甙加工而成的保健食品，其有效成份为含锌硒的碘蛋白，具有免疫调节的保健功能。口感好，香酥可口，天然、不含激素。
新稀宝牌锌硒宝片是有专门适用于孕妇食用的孕妇装，孕妇装新稀宝牌锌硒宝片能有效改善孕妇消化状况，缓解孕早期妊娠反应，维持孕妇正常的免疫功能，促进孕中期胎儿各系统器官组织迅速发育，增强孕晚期子宫收缩力，减小分娩痛，自然安全无任何添加剂。
孕妇由于担负着自身和胎儿两个人的营养需要，并且在怀孕期间体内锌含量会处于临界状态，所以需要补锌的含量就会比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。
锌是人体中不可缺少的微量元素只一，尤其是对于孕期的准妈妈来说，锌对胎儿的生长发育，尤其是智力发育有着重要的影响。
补锌准妈群：
对于平时的膳食结构动物蛋白含量低、食物纤维含量高的准妈妈，锌缺乏很常见。
专家建议：从食物中获取锌的补充。
膳食补充：
一般动物性食物内的锌生物活性大，较易吸收利用，而植物性食物内含锌量少，且较难吸收。含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱鱼、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等;植物性食物包括苹果、葵花子、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
海产品中牡蛎所含有的锌含量最高，因此孕妇在孕期的时候可以考虑通过食用适量的牡蛎来确保锌元素的补充，不过同时也需要注意的时候海产品不要吃太多，否则会对孕妈妈的身体造成不适。
植物果实中坚果类的食物被认为是锌含量最高的，因此花生、核桃等可以作为孕妈妈在孕期的时候适当食用的植物果实，可作为零食来加以食用。
水果中锌含量最高的是苹果，俗话说得好一天一苹果医生远离我，因此孕妈妈在孕期水果的选择上可以多考虑苹果。
平时我们吃的食物中，豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等也是锌含量比较高的食物，孕妈妈可以合理搭配。
瘦肉中所含有的锌也是很可观的，适量的肉类食物能够帮助孕妈妈达到补锌的目的。
中药中枸杞、熟地、桑葚、人参等都是锌含量很丰富的药材，孕妈妈可以通过合理的方式来加以运用，不过这个最好是要有专业人士的指导。
对孕妇来说，缺锌一方面降低了自身免疫力，容易生病而不利于胎儿;另一片面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化与吸收不良，这又势必影响胎儿的发育。孕期锌摄入不足还可能引发流产，并与分娩异常、子宫收缩不协调及乏力性子宫出血、产时出血、滞产等有关。
中国营养学会建议，你在怀孕中期和怀孕晚期每天摄入16.5毫克(mg)的锌，比你怀孕前或没有哺乳时所需的11.5毫克要多。在母乳喂养期间，你需要的锌摄入量是21.5毫克。
如果你还不能从饮食中获得充足的锌，孕期多维片应该能为你提供所需的锌。大多数吃肉的人都能从营养均衡的饮食中获得充足的锌。不过，由于从植物类食物中吸收锌比较难，所以，如果你的饮食以素食为主，你可能难以只从饮食中获得充足的锌。
中国营养学会建议,你在孕中期和孕晚期每天摄入16.5毫克(mg)的锌,比你怀孕前或没有哺乳时所需的11.5毫克要多。在母乳喂养期间,你需要的锌摄入量是21.5毫克。
孕妇缺锌的症状主要有掉头发、腹泻和食欲不振。缺锌在中国并不少见。酗酒和有消化系统紊乱(比如克罗恩病,又称“局限性肠炎”)的人最容易缺锌,因为这两种情况都会降低人体吸收营养物质的能力。
DNA上含有我们的基因图谱,是细胞的基本构成要件。而人体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌,所以,在孕期细胞快速增长的时候,孕妇更需要获得充足的锌。
锌这种基本的矿物质,有助于支持你的免疫系统、维护你的味觉和嗅觉以及帮助伤口愈合。锌对人体形成健康的精子和卵子也很重要。
