节假日，有的走亲访友，有的加班工作，有人欢喜有人忧。在宁波一家公司担任管理人员的程先生，就是忧的那类人，节假日对他来说，一点也不美丽。
10月6日，程先生看望老家父亲后回到宁波，下午接到发小电话，麻将三缺一。由于平时工作忙，很少有时间与发小联络感情的程先生挂断电话后，连忙赶到棋牌室，一番寒暄后，开始“砌长城”。
下午15时许到第二天早上7时许，程先生除了吃饭、上厕所，屁股一直在凳子上未挪过窝，由于“战况”激烈，程先生水也很少喝。早上8时许，程先生感觉双腿有些不适，以为是脚麻并未在意，回到家倒头就睡。11时12分左右，程先生的右小腿传来阵阵胀痛，痛得他根本睡不着觉。不得已，程先生到113医院诊治。
接诊的普外科王梦炎主任看着程先生，挽起裤腿露出左右小腿后，也暗自吃了一惊：双腿肿胀明显，左小腿明显比右小腿大了一圈，手摸上去很硬。结合B超检查结果，王主任确诊其为血管栓塞，需立即住院治疗。
入院经过精心治疗，程先生即将康复出院。
王主任介绍说，每年节假日，都会收治胰腺炎、急性肠炎、血管栓塞等类似的患者，大多数情况是由于饮食不注意、久坐、不运动引起的。而血管堵塞的患者，95%以上都是办公室白领。程先生的病情就是久坐，喝水少、没运动，导致血流速度变慢，血液淤滞，从而使下肢静脉栓塞凝固形成血栓。不幸中的万幸，血栓未脱落，如血栓脱落随着血流到达肺动脉，形成栓塞，就易引起肺梗塞，使肺脏血氧交换困难，危及生命。如错过最佳治疗时间，还会出现小腿肿、胀、痛的后遗症。
久坐，百弊而无一利。不仅会危害结肠、颈部、腰椎，还会危害胰腺、心脏等。佰佰安全网提醒说做好5个举措，能有效避免久坐的伤害：
适当运动，连续工作一到两小时，站起来适当的扭扭腰、转转脖子，有条件最好能到户外走一走，做一做扩胸运动，休息10分钟左右再工作，上班族尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，以降低腰骶部的肌肉疲劳；
保持正确坐姿，臀部接触到椅背，少跷二郎腿，键盘在正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离得太远，伸手就能够到，使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松；
垫个坐垫，在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，中空设计的坐垫，能分散尾椎骨及臀部的压力；
多吃海藻、根茎类食物，久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状，海藻、根茎类植物可增进肠道蠕动，增强消化功能；
多喝水，喝水排尿可冲洗膀胱和尿道，帮助细菌排出，不喜欢喝白开水，可以用茶水或花茶代替，切勿大量喝饮料。
