你真的会防晒吗？夏季皮肤晒伤了该怎么办？

炎炎夏日，很多人都会参加各种各样的水上活动，毕竟可以另一种方式避暑，也可以开心玩耍。尽情玩耍后，晚上回家可能发现皮肤像烫伤一样的红肿、疼痛，甚至出现水疱。这很大可能是皮肤晒伤了！皮肤晒伤后该如何处理？如何预防皮肤晒伤？

什么是日晒伤

日晒伤又称日光性皮炎，是皮肤过度暴露于日照所导致的急性光毒性反应，主要由波长280~320nm的中波紫外线（UVB）引起，春夏季多见，妇女、儿童及浅肤色人群易发病。

日晒伤分为Ⅰ度和Ⅱ度，Ⅰ度晒伤仅损伤皮肤表皮层，Ⅱ度晒伤累及真皮层。

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常见临床表现

日晒伤不是马上就能察觉到的，一般在暴晒后6小时左右开始出现症状，24-36小时症状达到高峰。

Ⅰ度晒伤表现为暴露部位皮肤红肿，有鲜红色红斑，伴疼痛、烧灼感、肤温升高，红斑消退后皮肤脱屑，会遗留色素沉着，但极少留下瘢痕，一般5天左右可痊愈。

Ⅱ度晒伤表现为局部肿胀，出现水疱或大疱，疱内含淡黄色浆液，水疱破裂后可形成糜烂、结痂，可伴灼痛或刺痒感，会遗留色素沉着，甚至可能留下瘢痕，1-2周恢复，严重还可出现寒战、发热及心悸等全身症状。

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如何预防

对于日晒伤，预防是首要。简单的预防措施即可避免严重日晒伤。

1、夏季晴天上午10点至下午3点之间是日照强度最大的时间段，此时间段尽量少暴露在烈日下，时间不应超过30分钟；

2、用薄长袖外套、阳伞、草帽及太阳眼镜等进行防晒；

3、选择合适的广谱防晒霜，涂抹足够量，在海边活动者，尽量每2小时补涂一次。

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晒伤后该如何处理

发生日晒伤后，轻者可以采取以下方法自行处理：

1、首先，避免继续暴晒，温和清洁皮肤后进行冷敷，可以用湿冷毛巾或冰袋，使皮肤充分降温，但应避免冰袋直接接触皮肤，每次时间半小时，每天3-4次即可。注意不可用猛烈的自来水冲洗伤口，以免加重损伤；

2、做好局部皮肤保湿护理，可以用生理盐水、新鲜牛奶或成分较简单的面膜敷在伤处，同时也要多饮水，及时补充水分；

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3、在皮肤获得充足的水分补充后，可以选择外用高纯度芦荟凝胶或维生素E胶囊帮助修复皮肤；

4、疼痛严重者可酌情服用布洛芬止痛药缓解疼痛并及时到医院就诊；

5、避免在伤处使用化妆品，以免进一步刺激皮肤。

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6、皮肤出现脱皮应待死皮自行脱落，勿强行剥除。

出现大水疱、疼痛剧烈或出现全身症状者，建议及时到医院就诊。切不可自行挑破水疱，以防继发感染。

责任编辑:瑞霖