从餐次上讲，目前提倡多餐制，即少食多餐｡有的营养学家认为，一日多餐比一日二､三餐科学，尤其适用于老年人｡吃饭要定时定量，切忌大吃大喝和暴饮暴食｡那么，良好的饮食习惯能帮助老人养生吗?
老年人的膳食构成和他们的饮食习惯有很大联系，不良的饮食习惯会造成营养失衡，蛀蚀老年人的健康。科学研究表明，老年人所患的很多疾病都与不良的饮食习惯有关，那么，老人的不良饮食习惯有哪些呢?
饮食养生是健康生活的重要方面，尤其是对老年人来说，重要性更是不言而喻。那么，老人饮食习惯特点有哪些呢?
都说病从口入，生活中很多疾病都跟饮食有关，对于心血管患者饮食更是要多加注意，长期不良的饮食习惯还会伤害到人体心脏，那么，哪些饮食习惯最伤老人心脏呢?
人到老年，消化器官衰变，消化吸收功能减弱；牙齿脱落，咀嚼困难；同时多有慢性病。为了供给足够的营养，保持身体健康，故在平时应养成良好的饮食习惯。那么，老人要养成哪些饮食习惯呢?
人老了，随着年龄的增大，身体许多生理功能都慢慢衰退了，例如消化系统。老年人吃多了经常会感觉消化不良;每顿饭少吃点，又担心营养不够。
随着生活水平的提高、医疗水平的提高，人们的平均寿命也在延长，人终有一死，但是我们可以养成一些好习惯来延长我们的寿命，让我们在这世上生活的更久些，想要健康长寿，饮食是很重要的，那么，长寿老人的饮食习惯有哪些呢?
老人由于年纪的原因消化不是很好，合理健康的饮食，对于老年人健康是有着很大的帮助的，那么老人饮食要注意哪些呢？
人到老年，消化器官衰变，消化吸收功能减弱；牙齿脱落，咀嚼困难；同时多有慢性病。为了供给足够的营养，保持身体健康，故在平时应养成良好的饮食习惯。那么，老人如何养成良好的饮食习惯呢?小
很多人都是需要保证身体健康，在保证我们身体健康的前提下，我们才能达到长寿的目的的，而且研究表明其实长寿的人在饮食习惯的上都是有很多的相同之处的，
相信大家都知道对于老年人而言，饮食管理师很重要的，为了能让身体更加健康，我们就应该避免饮食误区，
近日，春晚年画娃娃邓鸣贺因白血病去世的消息，令很多人对白血病产生了恐慌，尤其是已经患白血病的患者，给他们后续的化疗带来了严重的心理压力。佰佰提醒，白血病并非是不治之症，只有注意白血病饮食禁忌，并配合相关的治疗，还是有很大生存希望的。
被食物噎住是家中非常常见的老人致命危险，如果没有帮老人及时取出噎住食物，老人很可能因此而呼吸停止，暂时失去意识，甚至失去生命都有可能的。下面是一些老人被噎住的家庭急救常识，希望能帮助到家里有老人的朋友。
众所周知，蔬菜对人体健康有积极的作用。大量的流行病学调查以及科学实验，也推荐人们每天吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比较多的人癌症、心血管、高血压等慢性疾病的发生风险要低。但蔬菜的清洗烹饪吃法也很关键，处理不当，即使吃了大量蔬菜，也不一定能达到好的养生效果。以下介绍七种吃蔬菜的误区，供读者参考。
喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。(据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用)
饮酒过量有损身体健康，尤其是老年人朋友，如果把握好度，对身体还是有益处的。老年朋友可以在日常生活中每天小酌一杯，有助于通经活血的作用，对老年人延年益寿是有好处的。
老年人由于机体各个器官存在退行性改变，肝脏的解毒功能也比年轻人差，饮酒量的掌握应该在以上标准之下，当然，如果患有高血压、冠心病和其他重要脏器疾病的老年人还是以不饮酒为好。
要注意营养的供给，吃酒也要吃菜。据日本《人间医学》报道，日本9 0多岁名画家横山大观的饮酒秘诀:边饮酒边吃豆腐、豆芽等豆制品，这是饮酒又不影响健康的好办法。
古人饮酒多在食后，食后饮酒能减缓酒对胃肠的刺激，若长期空腹饮酒危害最大。一个小时胃膈吸收酒60，一个半小时吸收达90，只有10从尿、汗和呼吸道排出，会造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，饮酒者比不饮酒者肝硬化的发病率高7倍。空腹饮酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种疾病，务必戒之。
当吃了饭以后，胃中的蛋白质、脂肪和密集的碳水化合物会减缓血液吸收酒精的速度。不过，也有可以加快血液吸收酒精速度的东西，如汽水和比较高的温度。温过的酒也可以加快血液对酒精的吸收。
饮酒的一个主要的问题是与影响生长激素的释放有关联。身体内生长激素对肌肉的形成，促进其它细胞的成长和发育，以及骨骼的最佳成长起了很至关重要的作用。当这种生长激素降低时，你就的肌肉生长数量也就大大逊于最佳状态。
不要空腹喝酒，否则，酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如点心、面包、鸡蛋、牛奶等，它们都可以减少胃肠对酒精的吸收，降低醉酒发生几率。
我们知道喝牛奶有助于补钙，牛奶的营养物质很丰富，不只是起补钙作用，它还含有大量的蛋白质、各种矿物质和其它营养元素，并且还具有一定的药用功效。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。
老人饮食很关键，哪些食物该吃，哪些食物不该吃，不宜多吃，这些都是要考虑的，下面介绍一下老年人不宜多吃的六类食物。 老人不宜多吃哪些食物?
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