孕妇补哪种钙好吸收

怀孕后，随着胎儿的逐渐发育，准妈妈需要补钙。那么孕妇补哪种钙好吸收呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

目前市面上的钙比较多，补钙建议选择以碳酸钙为钙源的，碳酸钙适合人体补钙服用，已经加入了中国药典，适合孕妇补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高，补钙效果较为明显。同时选择钙片建议还要选择无重金属的、含有维生素D的钙片，钙片中加入维生素D，钙的吸收会增加一倍，所以选择补钙产品时要注意留意了。另外补钙要注意多晒晒太阳，这样钙的吸收会更好，不要喝碳酸类饮料，因为碳酸饮料不仅会影响人体内钙的吸收，同时还会造成人体钙的流失。

补钙时还应注意：

1、钙对人体而言是营养物质，尽量选择天然的，这样安全度也高，况且现在是特殊时期。

2、从营养的角度去讲，钙要很好吸收需要镁的参与，因此，尽量选择含钙镁的。

3、饮食中增加奶类、豆类、海带、菠菜、白菜等钙丰富食物。

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责任编辑:王小丽